le jeûne, une expérience à vivre !
Prochains stages de jeûne
Cabourg
Du 24 Février au 1er mars 2024
Du 16 au 22 Novembre 2024
Ouistreham
Du 27 avril au 3 mai 2024
Du 8 au 14 Juin 2024
1: Mais qu’est-ce que le jeûne ?
Le jeûne correspond à l’abstention totale d’aliments.
Il existe différents types de jeûnes :
- Le jeûne sec (absence d’eau)
- Le jeûne hydrique (apport d’eau, bouillon, tisane)
- Le jeûne intermittent appelé également le jeûne de 16h (absence d’alimentation durant 16H mais avec un apport d’eau)
- Le jeûne court (de 1 à 7 jours)
- Le jeûne thérapeutique (de 7 à 40 jours maximum)
Un peu d’histoire :
Depuis la nuit des temps et dans toutes les civilisations, le jeûne est pratiqué à des fins physiologiques de nettoyage et de purification, mais aussi afin de retrouver l’équilibre sur les différents plans de l’être : émotionnel, énergétique et spirituel.
C’est une pratique ancestrale que nous retrouvons chez les Perses, Grecs (Socrate, Platon, Pythagore, Hippocrate), Romains….Le jeûne est également retrouvé dans de nombreuses médecines traditionnelles et/ou pratiques religieuses : en Egypte, en Inde, au Tibet, chez les chrétiens, les musulmans…
Les recherches actuelles :
- De nombreuses recherches en Russie ont eu lieu depuis les années 60 (Dr Youri Nikolaev)
- Également des études dans le domaine du cancer par le Dr Valter LONGO (Etats-Unis) depuis les années 2010 interview du professeur Valter Longo
A voir ou à revoir !
Le jeûne, une nouvelle thérapie ? Documentaire et livre de Thierry Lestrade)
Le jeûne est accessible à toutes les personnes en bonne santé et permet une vraie régénération de notre véhicule, notre corps !
2: Les avantages du jeûne :
- Une mise au repos du système digestif et repos métabolique
- Une économie d’énergie digestive (ce qui entraine une augmentation de l’énergie pouvant être mise au service du nettoyage de notre organisme)
- Permet d’éliminer les toxines
- Lorsque nous jeûnons notre corps se restaure, se régénère grâce à l’autolyse (processus d’autodestruction ou « d’autodigestion » de certains tissus pour en récupérer les nutriments)
- Il permet de se ressourcer et de se retrouver
- Procure une clarté mentale (idéale pour accompagner une prise de décision, de clarifier ses pensées, de faire le vide lorsque l’on se sent chahuté ou débordé), avec une amélioration de la mémoire
- Une libération et purification émotionnelle, lorsque nous jeûnons, il s’opère une détox physique, physiologique mais également émotionnelle
- Booste le SI
3: Ce qu’il faut retenir :
- Met notre organisme au repos notamment notre système digestif
- Stimule le déstockage des graisses
- Meilleur contrôle des sensations alimentaires
- Stimule la sécrétion de l’hormone de croissance
- Améliore la performance physique et intellectuelle
- Favorise la régénération cellulaire
- Permet le nettoyage de l’organisme notamment du Foie et des intestins
- Diminue l’oxydation cellulaire
- Diminue le vieillissement prématuré des cellules
- Prévient le surpoids et certaines pathologies associées
- Elimine les toxines
- Permet une détox émotionnelle
Voici les contre-indications strictes :
- Anorexie mentale et troubles du comportement alimentaire
- Grande maigreur
- Hyperthyroïdie décompensée
- Cardiopathie sévère
- Athérosclérose cérébrale avancée
- Cirrhose évolutive
- Insuffisance hépatique ou rénale sévère
- Grossesse et allaitement
- Grands sous-vitaux
- Diabète insulinodépendant
- Grands médiqués
- Déprimés vrais, psychose, phobie
- Peur ou refus du jeûne
4: Réunir les meilleures conditions pour réussir son jeûne
- Être encadré
- Être pleinement en accord avec son choix
- Choisir une période plutôt chaude (car le jeûne est hypothermique donc vous avez froid !)
- Être en contact avec la nature et les différents éléments : pourvoir respirer un air sain et s’oxygéner -si possible
- Il est préférable d’être en vacances
- Prendre le temps de s’occuper de soi et de son corps (prendre un bain, lire, se faire masser,
- brossage à sec de la peau, gommage etc)
- Avoir une activité physique légère (marche, Qi Kong, Yoga type Yin yoga, réveil articulaire etc)
- Avoir une activité artistique
- Accompagner la détox émotionnelle (partages, techniques de libération émotionnelle comme olfactothérapie, écrire, soin type massage…)
- Nourrir son mental et son esprit si besoin (lecture positive, méditation…)
- Partager son expérience (carnet de bord, partage de groupe)
