La Relaxation

La Relaxation

La Relaxation

Méthode Schultz

 

Relaxation dérivée de l’hypnose ; elle permet de vous mettre en onde alpha ce qui correspond à un ralentissement des ondes cérébrales. Vous êtes entre le sommeil lent léger et lent profond permettant à votre corps de se détendre en profondeur, de calmer le mental, d’avoir une meilleure concentration, d’avoir une meilleure mémoire, de pouvoir mieux gérer vos états de stress, d’anxiété et vos états émotionnels. Il y a un effet évident sur toutes les maladies psychosomatiques et l’on sait, à l’heure actuelle, que le psychisme agit sur le corps, quelle que soit la maladie ! Ainsi, en cas d’hypertension artérielle, d’asthme, d’insomnie, de migraine… cette méthode s’avère souvent très bénéfique.

La séance de 30 mn : 45€

Méthode Jacobson

Dans la méthode JACOBSON, il existe une relation entre les émotions et le degré de tension musculaire.
Quel que soit le point de départ du trouble, on agit sur la tension musculaire pour arriver à la détente psychique. Le but étant d’établir des contractions musculaires en diminuant l’intensité à chaque fois afin d’atteindre une relaxation profonde physique et psychique. On appelle cela de la relaxation active.

Indications:

Pour tous les symptômes qui demandent de la relaxation. C’est le cas de:

  • L’anxiété
  • Les insomnies
  • Les angoisses
  • Les conséquences du stress, mais également des maladies psychosomatiques.
  • Les douleurs dorsales ou cervicales en particulier.

Contre-Indications:

  • Les états psychotiques
  • Les états obsessionnels
  • Les personnes âgées
  • Les asthmatiques en temps de crise

La séance de 45 mn : 45€

Relaxation Coréenne:

Elle invite la personne qui la reçoit à vivre une relaxation corporelle profonde. Cette méthode se pratique habillée, au sol et s’adresse à la globalité du corps, des pieds à la tête, au travers de différentes séries de mouvements (balancements, mouvements d’apesanteur, de rotations et de lâchés). Les différentes vibrations se diffusent en vagues de détente, invitant directement toutes les parties du corps à lâcher prise.

La séance de 45 mn : 70€

Techniques Respiratoires:

Je vous guiderai à travers différentes techniques respiratoires adaptées selon vos besoins. La respiration est primordiale ; elle est garante d’un bon état de santé, permet de mieux gérer le stress quotidien, ses émotions, retrouver son calme intérieur, de rééquilibrer notre corps, de mieux gérer la douleur, les insomnies etc .Ce n’est pas un hasard si elle fait partie intégrante des techniques de méditations, yoga, sophrologie et relaxation.

La séance individuelle de 30 min : 35€
Ou
En groupe de 5 à 10 personnes: 30€ par personne

Initiation Méditation pleine conscience:

La pleine conscience « mindfulness » signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire: délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur. Elle permet de se rendre plus présent à la vie donc de porter son attention intentionnellement au moment présent. Elle travaille sur l’estime de soi, à limiter le stress, les angoisses et prévient les dépressions. Elle vise à améliorer l’attention au travail et améliorer son efficacité, avoir une manière d’être qui permet de vivre plus intensément dans le « ici et maintenant »

La séance individuelle de 30 min : 45€
Ou
En groupe de 5 à 10 personnes: 40€ par personne

Céline FORTIN Naturopathe

Consultation sur Caen

Cabinet ELMA Mieux-être

Lundi, Jeudi & Vendredi

09h00 à 19h00

21 Quai Eugène Meslin

06.79.91.17.12

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